TRASTORNOS PSICOLOGICOS LOCALIZADOS

Psicológicamente hablando, es importante saber de los posibles trastornos que podemos generarnos por múltiples causas; mismas que podemos observar a continuación:

Trastorno	Síntomas	Características generales	Tratamiento	Formas de prevención
ANSIEDAD	Cefaleas, escalofríos, diarrea, dolor abdominal, taquicardia, sudoración, etc.	Preocupación excesiva, sobre pensar cosas, sentirte con miedo todo el tiempo, etc.	Meditar, hacer deporte, tomar psicoterapia, respirar hondo o en casos más graves medicarse	Tomar las cosas con calma, no generalizar este trastorno etc.
AFECTIVO ESTACIONAL	Sentirse deprimido la gran parte del día, problemas para dormir, poca energía.	Va y viene con las estaciones, depende de cada persona con reloj biológico.	Fototerapia, psicoterapia, antidepresivos, terapia lumínica, etc.	Pasear, hacer ejercicio y no tener dependencia hacia las personas o actividades que haces en tu vida.
DEPRESIÓN	Sentimiento de vacío, tristeza o ansiedad, desesperanza, sentimiento de culpabilidad, etc.	Estar todo el día triste, recurrir a las ayudas “malas”, 2080M de personas padecen esto.	Ir a psicoterapia, contar tus problemas a alguien, tomar medicamentos, etc.	Mantener la mente ocupada, ver el lado positivo de las cosas y la vida.
DEPRESIÓN POS-PARTO	Temor de dañar al bebe, cefaleas, tristeza después de tener al bebe, insomnio, pérdida de apetito.	Depresión de una mujer después de dar a luz, las madres jóvenes son más susceptibles a tenerla.	Hospitalización, tratamiento de hormonas, terapia, antidepresivos, etc.	Descansar, aceptar ayuda, cuidar alimentación para la maternidad, tener buena relación con el bebe.
ESTRES	Dolor de cabeza, diarrea, ansiedad, irritabilidad, sentirte frustrado, etc.	Tensión física o emocional, tenerlo cuando no se puede lograr un objetivo planeado.	Evitar el fumar y consumir bebidas alcohólicas, reconocer estrés alejarse de la fuente de este.	Realizar actividad física, tener una dieta saludable, escuchar música o hacer cualquier actividad que te relaje.
FRUSTRACIÓN	No controlar las emociones, diarrea, ansiedad, dolor de cabeza, irritabilidad, querer hacer todo bien.	Sentimiento de no conseguir una meta, tristeza, decepción, auto insultarse cuando no se consigue la meta.	Aceptación, distracción, meditar y si no se controla tomar terapia.	Plantear objetivos alcanzables, ser más seguro, conciencia de que habrá dificultades, etc.